Evenwichtsstoornissen

Algemeen

Uw KNO-arts heeft u uitgelegd dat er bij u sprake is van een zogenoemde benigne paroxismale positieduizeligheid. Dat wil zeggen: op zich onschadelijke, maar van uw houdingswisselingen afhankelijke en in aanvallen optredende, duizeligheid.

Doel

Het doel van de onderstaande oefeningen is: uw evenwichtsorgaan te wennen aan die houdingswisselingen, en daardoor minder last te krijgen van uw duizeligheid.

Oefeningen

De oefeningen staan bekend als de alternerende (elkaar afwisselende) houdingsoefeningen.

Uw uitgangshouding is steeds de zittende houding
Medicijnen tegen duizeligheid mogen niet worden gebruikt
De oefeningen moeten, na het verwachte verdwijnen van de duizeligheid, nog enige weken dagelijks worden voortgezet
Hoe vaker u oefent, des te sneller verdwijnt de duizeligheid
Hoe langer u oefent, des te kleiner is de kans op terugkeer van de duizeligheid

Gaat u – met de ogen dicht – zo snel mogelijk van uw linker op uw rechter zij liggen (zie afbeelding)
Uw hoofd moet hierbij, zoals de tekening aangeeft, met de zijkant van het achterhoofd op de bank of op het bed gelegd worden
Iedere houding moet 30 seconden worden ingenomen
Het, vanuit zittende houding, op de linker en rechter zij gaan liggen, moet minimaal 5x achter elkaar herhaald worden (= één oefenserie)
Deze oefenserie moet minstens 12x per dag herhaald worden

Vragen

Heeft u nog vragen, belt u dan met uw KNO-arts.

Naar boven | Download pdf